Training
und Zusatzangebote
Krafttraining
Gezielt Muskeln aufbauen durch Fitnesstraining
Stärken Sie Ihre Muskulatur und verbessern Sie Ihre Fitness durch gezieltes Gerätetraining!
Wir schaffen für Sie eine angenehme Trainingsatmosphäre mit einer hellen klimatisierten Trainingsfläche, modernen Geräten und individuellen Trainingsplänen.
Warum Muskeltraining?
Ein regelmäßiges Kraft- und Ausdauertraining ist essentiell dafür, bis ins hohe Alter aktiv und vital zu bleiben.
Ein gezieltes Training der Bein-, Rumpf- und Rückenmuskulatur wirkt präventiv und steuert aufkommenden Beschwerden entgegen.
Zudem versetzen kräftige Muskeln den Körper in die Lage mehr Kalorien zu verbrennen, was wiederum zu einem gesunden Fettabbau führt.
Im höheren Alter bewirkt ein gute Muskulatur außerdem die nötige Stabilität der Knochen und verhindert dadurch eine Osteoporose.
Der gesamte Körper profitiert von Krafttraining und Muskelaufbau!
Sie haben noch nie an Geräten trainiert?
Kein Problem! Natürlich erhalten Sie eine ausführliche Einweisung von unseren Trainern, einen individuellen Trainingsplan sowie eine App zur eigenen Erfolgskontrolle!
Fit in nur 30 Minuten!
Zeit ist häufig ein Faktor, der ein regelmäßiges Training erschwert.
Unser Zirkeltraining vereint Kraft- und Ausdauertraining mit maximaler Zeiteffizienz.
In nur 30 Minuten absolviert man ein komplettes Kraft- und Ausdauertraining für einen gesunden Rücken, ein leistungsfähiges Herz-Kreislauf-System und einen gesunden Stoffwechsel.
Leistungsdiagnostik
Die Kenntnis Ihres eigenen Stoffwechsels ist die Grundvoraussetzung, um Training und Ernährung effektiv und individuell zu gestalten.
Ihr Erfolg wird maximiert und Ihre Motivation macht sich bezahlt.
Da die meisten Menschen nicht wissen, wie ihr Stoffwechsel funktioniert und somit das Training als auch die Ernährung falsch dosieren, bieten wir Ihnen die Möglichkeit einer Stoffwechsel- und Leistungsanalyse an.
Stoffwechselanalyse in Ruhe 5-20 min
erfasste Messwerte – Grundumsatz, Fettstoffwechsel, Kohlenhydratstoffwechsel, kalorisches Gesamtbudget, Leistungsumsatz
Mit der Leistungsanalyse kann genau festgestellt werden, in welchen Pulsbereichen am meisten Fett verbrannt wird, wann es zu einer Leistungssteigerung kommt und in welchem Bereich die Muskeln übersäuern.
Dabei wird eine stufenförmig ansteigende Belastung auf dem Radergometer durchgeführt, je nachdem wie trainiert der Sportler ist werden mehr oder weniger Stufen absolviert.
erfasste Messwerte – Pulsbereiche, IAAS, VO2 max., Regeneration, Sauerstoffaufnahme, max. Power u.a
Körperanalyse
Unsere InBody Körperanalyse gibt Ihnen schnell und detailliert Auskunft über Ihre Körperzusammensetzung und Ihren Fitnesszustand.
Neben dem reinen Körpergewicht gibt die Waage Ihnen an, aus wie viel Muskelmasse, Körperwasser, Körperfett und Magermasse (Sehnen, Knorpel, Knochen) ihr Körper besteht.
Besonders wichtig ist auch die Angabe ihres „viszeralen“ Fettes, welches besonders gefährlich ist, da es als Organfett z.B. ein erhöhtes Herzinfarktrisiko verursachen kann.
Ihr Gewicht und ihr BMI allein sagen nicht viel aus.
Die Körperanalysewaage ermittelt schnell und detailliert, wo genau Sie Fett- oder Muskelmasse haben.
Dank dieser Informationen ist es möglich, einen Ernährungs- und Trainingsplan zu erstellen, der ganz individuell auf Sie abgestimmt ist und der Sie optimal dabei unterstützt Ihre Ziele zu erreichen, Körperfett abzubauen und dabei aber Ihre Muskulatur zu erhalten.
KINESIS® – Dreidimensionales Gerätetraining
Dieses außergewöhnliche Gerät ermöglicht eine nahezu unbegrenzte Bandbreite für Ihr Funktionstraining.
Kinesis ist ein dreidimensionales Trainingskonzept, das den natürlichen Bewegungsabläufen des Körpers nachempfunden wurde.
Ob Brust, Rücken, Bauch, Po und Oberschenkel – das spezielle Seilzugsystem von Technogym ermöglicht Ihnen mehr als 200 Übungen, mit denen sich spezifische Muskelpartien einzeln oder auch zugleich trainieren lassen.
So verbessern Sie unter unserer Anleitung Ihre Bewegungsfähigkeit und Stabilität.
IHHT Stimulierung der Zellregeneration
Was Ist IHHT ?
IHHT ist eine fortschrittliche Sauerstofftherapie, die darauf abzielt, Ihre Zellgesundheit und Vitalität zu verbessern. Durch eine Kombination aus sauerstoffarmen (Hypoxie) und sauerstoffreichen (Hyperoxie) Phasen stimuliert diese Methode Ihre Mitochondrien, die Energiekraftwerke Ihrer Zellen. Dieser schwankende Sauerstoffgehalt führt nachweislich zu einem Trainingseffekt sämtlicher Körperzellen, ähnlich einem simulierten Höhentraining. Beschädigte sowie alte Mitochondrien werden durch die Hypoxie abgebaut, anschließend werden neue, leistungsfähige Mitochondrien gebildet.
Positive Effekte von IHHT !
Ursprünglich wurde die IHHT Therapie bereits in den 1980er Jahren von Forschern aus den USA und Russland eigens für Kampfpiloten und Astronauten entwickelt um Ihre allgemeine Belastbarkeit zu steigern.
Heutzutage wird die IHHT nicht nur zur körperlichen Leistungssteigerung eingesetzt, sondern ebenfalls zur Unterstützung der Regeneration, zur Stärkung des Immunsystems und zur allgemeinen Gesundheitsförderung.
Ebenso findet das Intervall-Hypoxie-Hyperoxie-Training in der präventiven Medizin sowie der Rehabilitation Anwendung, insbesondere bei Patienten mit chronischen Erkrankungen oder nach längeren Krankheitsphasen.
Mögliche Behandlungsziele von IHHT:
- IHHT kann die sportliche Leistungsfähigkeit steigern. Indem sie die Sauerstoffeffizienz verbessert und die Kapazität des Körpers zur Verarbeitung von Milchsäure erhöht, kann IHHT die Ausdauer, Kraft und Erholungszeit von Sportlern verbessern.
- Das Sauerstoff-Zelltraining findet seinen Einsatz auch bei der Behandlung von Müdigkeit und chronischen Erschöpfungszuständen. (Fatigue-Syndrom)
- IHHT bietet eine vielversprechende Unterstützung bei Post- und Long-Covid-Symptomen, indem die Therapie die Genesung fördert und die Leistungsfähigkeit langsam wiederherstellt.
- IHHT unterstützt die Zellregeneration bei Verletzungen und beschleunigt die Heilung.
- IHHT kann die Stressresilienz erhöhen und somit zur Stressbewältigung beitragen.
- IHHT bewirkt eine Reduktion von Entzündungen sowie verbesserten Schlaf
- effektive Unterstützung auch bei chronischen Borreliose-Patienten sowie bei Tinnitus Patienten
IHHT Therapie
Maske aufsetzen, atmen & entspannen – an Gesundheit profitieren !
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Wie läuft eine IHHT Therapie ?
- Zunächst erfolgt eine gründliche Anamnese, ob die IHHT Behandlung für Sie geeignet ist oder ob Risikofaktoren bestehen.
- Vor der ersten Behandlung werden verschiedene Tests unter anderem ein Hypoxietest durchgeführt und ein für Sie optimaler Behandlungsplan erstellt.
- Bei der Intervall-Hypoxie-Hyperoxie Therapie (IHHT) liegen Sie entspannt auf einer Liege während Sie über eine Atemmaske in individuell eingestellten Intervallen sauerstoffreduzierte und sauerstoffangereicherte Luft atmen.
- Über einen Biofeedbackmodus wird die Sauerstoffgabe automatisch angepasst, um einen optimalen Therapiebereich zu erreichen. Die kontinuierliche Überwachung macht die Anwendung sehr sicher.
- Sie trainieren, während sie entspannen. Die Behandlung dauert ca. 40 Minuten. Die Sauerstoffsättigung im Blut wird während der Behandlung kontinuierlich gemessen, die Behandlung individuell angepasst und mittels Herzfrequenzkontrolle überwacht.
- Für die Therapie werden 10-15 Behandlungen empfohlen. Optimal ist eine Behandlung 2 mal pro Woche.
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